Ja, så här kommer det nu se ut de närmaste dagarna. Har nu kommit på varför jag är så hungrig och sötsugen konstant denna vecka - det är den tiden på månaden. Så nu de närmaste dagarna kommer jag äta som en besatt av allt som heter CHOKLAD. Eftersom det är främst det jag blir som galen i, choklad i alla former. Nu är det tydligen så att det finns forskning som visat att både matintaget och ämnesomsättningen ökar lite dagarna före mens. Har man tur jämnar det ut sig, man äter lite mer och gör av med lite mer. Jag ska göra kladdkaka imorgon, är sjukt sugen och tänker faktiskt inte hålla tillbaka suget. Alla tjejer vet vad jag menar, suget är helt enkelt för stort vid denna tid på månaden! Jag kommer endå skylla viktuppgången på mensen. För det finns faktiskt forskning som visar på att man går upp i vikt kring mensen. :0) Så nu ska här ätas choklad och dricka cola. Mums! Jag tänker inte hålla igen.
Sötbehov innan mens
Netdoktors experter
Fråga:
Hej!
Får man vanligen ett större sötsug innan mens - och i så fall varför? Och varför går man upp i vikt i samma veva? Jag har i alla fall märkt att jag går upp runt ett kilo när jag har mens.
Svar:
Hej,
Det finns ett antal forskare som ställt samma frågor som du ställer, men svaren är lite olika. Det finns studier som visar att både aptiten och det totala energiintaget ökar dagarna innan eller kring menstruation, men det är också visat att ämnesomsättningen ökar något samtidigt.
Har man tur, så går det jämnt upp, men det finns nog de som ändå pendlar något/några kilo i vikt under menscykeln. Vätskebalansen påverkas också av hormonerna, så en del av viktökningen innan mens kan bero på vätskeansamling.
Försök att lära dig hur kroppen fungerar under cyklerna, för att enklare klara av att hålla vikten på sikt. Ett bra sätt kan vara att väga sig regelbundet och föra protokoll ett par månader.
Många upplever sig vara sugna på annat än mat dagarna innan mens. Om detta förklaras av hormonförändringar eller är ett inlärt beteende som hör till vår kultur, har man inte riktigt lyckats reda ut ännu. Å andra sidan känner sig en del mer sugna när de är nedstämda och det finns kvinnor som har så kraftig humörpåverkan under dagarna innan mens, att de behöver medicinera mot detta. Det talar för att det kan finnas en fysiologisk förklaring.
Vad blir man då sugen på? Du frågar om sötsug, men det har visat sig att det är en kombination av fett och socker i lagom proportioner som de flesta känner sug efter. Detta kanske förklarar varför många blir sugna på just choklad!
Hälsningar,
Signy Reynisdottir
Läkare Netdoktor Övervikt
Publicerad: 2004-12-27
